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■風邪引きさんのレシピ
【ハーブティー】
のどや鼻にいいハーブ、ビタミン豊富なハーブ、気持ちを落ち着けるハーブなどお好みで。
カップに注いだら鼻と口からできるだけ深く香りを吸い込みましょう。
【紅茶】
普段飲んでいる紅茶にはちみつ、粉末の生姜、もしくはシナモンを入れる
紅茶に含まれるポリフェノール、のどに良いはちみつ、体を温める生姜、シナモンの抗菌作用。
【大人ココア】
普段飲んでいるココアにバター小さじ１、ラム酒を大さじ１を入れる
風邪予防効果があると言われるココア。ラム酒をプラスしてさらに体がぽかぽかに。
【しょうが湯】
生姜１かけら（親指の先くらい）とはちみつ大さじ１をお湯で溶かす
のどに良いはちみつ、体を温める生姜、シナモンの抗菌作用。
【くず湯】
くず粉に砂糖を混ぜ、熱湯を少しずつ入れて混ぜながら溶く
栄養素豊富で、とろみがあるので冷めにくく、体を温めます。また、消化が良いので消化器官が弱っているときでもOK。
【ココアくず湯】
ココアとくず粉を１:１で混ぜ、熱湯を少しずつ入れて混ぜながら溶く
くず湯にココアのポリフェノールがプラスされて効果倍増！お子様にはこっちの方が飲みやすいかも。
【たまご酒】
日本酒カップ１に砂糖大さじ１を加えて弱火にかけ、砂糖が溶けたらとき卵を１個加えてとろみがでるまでよくかき混ぜる
温めたお酒が血行を良くして体を温め、卵の栄養が弱った体に染みわたります。お子様やアルコールが苦手な方は、日本酒を煮立ててアルコールを抜きましょう。
【エッグノック】
鍋で卵と砂糖をごく弱火で混ぜ、牛乳を加えて底がこげないようにゆっくりかきまぜ続ける。とろみがついたら火からおろし、お好みの洋酒小さじ１を混ぜてどうぞ。
洋風たまご酒。洋酒のアルコールを飛ばしておけば、味はこちらの方がお子様向けかもしれません。
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